Hello World !
用眼睛欣賞耳朵聆聽，用肌膚感受鼻子嗅察，用心去體會跳脫框架，
我還能與自己對話，寫下對世界的觀察日記。
面對恐懼
恐懼在頭腦的協助下，不停地演繹形成各種幻象，甚至栩栩如生排演各種情節，彷彿你必定得到這些結果，而當結果如實發生時頭腦甚至會得意地說：你看吧！我早就知道會這樣！他/她/我/你就是…
面對懊悔
渴望改變過去而活在悔恨中並不能讓人繼續前進，事情的安排必有其因果關係，現在是你過去的選擇所造就，而現在你的選擇正在影響未來。陷入懊悔的情緒陷阱卻看不出改變的關鍵，如此的情節將會無數次重演直到跳脫。
面對焦慮
焦慮是害怕與擔心的延伸，擔心能力不足而焦慮，害怕被批評而焦慮，依以前的我最典型的情況會發生在每週日的下午，還沒過完的週末被還未到來的週一焦慮逐漸填滿。
迎接生活中的每根刺
有意無意的批判、玩笑、情緒甚至一個眼神動作，學習讓這些尖銳的情況通過我的身體而不留下傷痕，
解析背後形成的原因有效地透明化這些攻擊者的行為，將疼痛稀釋，避免在心中震盪成過大的漣漪。