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觀察日記#006
有意無意的批判、玩笑、情緒甚至一個眼神動作，學習讓這些尖銳的情況通過我的身體而不留下傷痕，解析背後形成的原因有效地透明化這些攻擊者的行為，將疼痛稀釋，避免在心中震盪成過大的漣漪。
身為情緒偏敏感的人最嚴重的症狀就是想太多，一不小心偵測到錯頻便開始過度解讀，輕易跟隨對方的眼神、動作、話語的肯定與不肯定起伏，相處得好累於是逃避成了唯一解脫的方法。
這樣真的能避免類似情況再度發生嗎？
答案是否定。
開始學會放掉這些過多的分析，讓所有狀況雲淡風輕，不在意後也就不必勉強，看著所有真心誤會的或是以愛之名的刺穿透，只是觀察它們形成一直到穿透自己的過程，就連些微的痛楚也列入觀察，而也就不痛了。
以覺察代替過度思考能有效地鈍化敏感神經，減少自我糾結、懷疑價值而陷入的不安黑洞，將一切雲淡風輕後生活過得更輕鬆了。
那些刺重要嗎？
為什麼它們會向我攻擊？
又或者說我如何允許它們刺傷我？
也許是惡意，也許是善意，甚至是過度的愛意，只要重破平衡造成不舒服都將成為負面影響，下一次在刺形成前就先警告它或遠離帶刺者本身，才能進一步有效終止攻擊的循環。