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觀察日記#007
焦慮是害怕與擔心的延伸，擔心能力不足而焦慮，害怕被批評而焦慮，依以前的我最典型的情況會發生在每週日的下午，還沒過完的週末被還未到來的週一焦慮逐漸填滿。
為什麼符合外在給我們的定義如此重要？
而大腦自動編寫的劇本又是如何以悲觀預設立場？
一旦將自身的價值交給外在衡量，便會開始害怕讓別人失望、害怕被淘汰、害怕被遺棄、害怕被質疑，當你找不到自己時，只好從別人的評價、話語來定義自己。
沒有任何人事物可以定義一個人的優劣價值。
這也是為什麼自我肯定需要練習，如此一來才能削弱外在世界的品頭論足，同時減輕肩膀上的壓力。